イスを使った誰にでもできる簡単なヨガ「チェアヨガ」は、普通のヨガと比べて体が安定しやすく、初心者の方でもしっかり呼吸に集中でき、ヨガの経験がなくても安心してお受けいただけます。
今回は、良い眠りに入るために肩を中心に筋肉をほぐすポーズを取り入れています。
当日はベネクスのリカバリークロスのお試し体験も。

イスがあればいつでも簡単にできるレッスン内容なので、眠る前の準備運動のようなイメージで、ぜひチェアヨガを日々の生活に組み込んでみてください。

◆持ちもの
・タオル（床に膝立ちする際に下に敷いて使います）
.・お水など水分補給できるもの

◆注意事項
・レッスン中はリラックス感を高めるために、靴を脱いで、靴下の状態でのレッスン受講をおすすめします
・レッスン中、先生がポーズのサポートをさせていただきます